Prečo o psychiku a nie dušu – vysvetľuje výborný Patarák, ( filozoficky inšpiratívny najmä tým, že nezdôležitel sám pred sebou) v tejto dávke: https://pravidelnadavka.sk/tag/dusa/.
Starostlivosť o psychiku – najjednoduchšie je to stravovaním, čo pekne ukazujú Keňania – https://www.sweatelite.co/eliud-kipchoge-diet/. Dá sa k tomu dopracovať nezávislým samostatným experimentovaním.
1. simplicity of the dietary regime
2. lack of variety
3. lack of flavour in most meals
4. almost purely unprocessed fruits, vegetables, legumes and cereals
5. no supplements, protein powders or recovery products
6. only water for drinking
7. low protein
Samoutváranie / Selfcreation 